讲述人：中国学生体育联合会自行车分会常务副秘书长，北京大学自行车协会指导、骑行教育课程教师 卢福泉

　　自行车，是城市随处可见的交通工具，是运动达人用来健身的必要设备，也是不少白领人士的童年记忆……对我来说，自行车有着特殊意义。可以说，它是与我相伴前行的人生符号。

　　从我记事起，自行车便是家里的重要交通工具。6岁时，胆大的我便学会骑父亲的“二八大杠”。中学时候，我每天骑车上下学，自行车也自然成了生活中不可或缺的“朋友”。

　　上大学后，骑行对我越来越重要。1999年，硕士研究生一年级的暑假，因为生活遇到了一些小挫折，我一个人花了13天半时间骑行1100多公里从上海到北京。这次骑行，让我彻底爱上了祖国的大好河山，也改变了我的视野和格局。2001年，我来到北大体育部工作，此后每当我在生活中遇到考验时，总会独自一人骑车远行。

　　再往后，大家都知道我有骑行的爱好，领导便让我于2005年担任了北大车协的指导老师。至今，我在有关自行车的岗位上已工作近20年。作为中国学生体育联合会自行车分会常务副秘书长，我和同事们负责在高校推广骑行课程，组织全国大学生自行车竞赛等。我们还建立了校园虚拟导览网站，邀请各大学发布校园骑行线路，帮助家长、校友能在线上“重返校园”。

　　如今，骑行已成为一种低碳、健康、强社交的新型生活方式。作为大学体育教师，我的体会更加深切。目前在北大，骑行教育课程越来越受学生喜爱；自行车协会的周末拉练与远行次数越来越多、内容日益多样；加入中国学生体育联合会自行车分会的高校越来越多；参加各类全国大学生自行车竞赛的学校和学生规模越来越大；教工们的购车意愿越来越强。这种热潮已经延伸至社会的方方面面。

　　从体育科学的角度定义，骑行是一项身体活动，具有三大属性，即通勤、骑游、锻炼。骑行之所以能“破圈”，正是因为这项运动功能属性的多样性。骑行爱好者们不仅可以通过骑车达到通勤、锻炼的目的，还能够在运动中体验生活、感知社会。试想一下，哪项运动可以既不需要场租，又不用去运动场，在下班回家路上就能锻炼身体了呢？

　　2023年暑假开始，我开设了北京大学国际暑期学校课程《骑行老北京城：探索千年古都回响》。这门课程通过规划六条代表性的骑行路线，引领留学生探索北京作为金、元、明、JJB竞技宝登录清四朝古都的历史和文化。在骑行中，学生们穿越宫殿、寺庙、公园、剧院、河流等，亲身感受千年古城的回响。去年以来，来自十几个国家和地区的121名学生参与骑行，他们以独特骑行视角体味着北京这座城市的历史与风情，留下了许多有趣的回忆。美国罗德学院学生埃莉诺已经学习中文6年了，但那是她第一次来北京。埃莉诺兴奋地告诉我：“骑行课为我提供了一个真正探索北京城的好机会，让我亲身感受到这座古都是如此迷人。”

　　骑行好处多多，但仍需强调的是，城市骑行最重要目的是交通出行，而非运动竞技。北大骑行教育慕课专门有安全教育章节，教学生学会“防御性骑行”（预见最危险的事故发生），掌握自我保护的两大原则“be seen，be heard”（让自己被看见、被听见），并熟记自行车事故高发的路口安全口诀——“减速、观察、慢行”。

　　再次提醒广大骑行爱好者，在运动过程中，应尊重其他道路使用者的路权，牢记交通规则，选择合适骑行路线，做好骑行前的防护准备以及骑行后的车辆检查与保养。